Esta es la mas complicada de explicar asi que para resumir la energía o mana es la manifestación de tu energía espiritual.
El mejor modo de verlo es que conviertes el od en fuerza espiritual o poder mental, el MP es igual a la capacidad de energía del poder mental.
Ahora que tiene que ver con la magia, imagina que usas tu poder mental para atraer la particulas magicas o elementales en el aire y de esa forma las usas para lanzar un hechizo por ende tu poder magico es igual a tu poder mental.
Se puede usar el poder mental puro pero es mas dificil tambien en lugar de atraer particulas magicas puedes usar otras particulas espirituales o emociones negativas.
Poder mental puro=reiatsu de Bleach.
Poder mental con particulas magicas=magia de Fairy tail o Harry Potter.
Poder mental con emociones negativas=maldiciones de Fairy tail o energía maldita de Jujutsu no Kaisen.
Poder mental con energía vital=Nen de HxH o youki de Yu Yu Hakusho.
Si tengo 100 de poder magico y aprendo a usar energía maldita, entonces tengo 100 d epoder magico y 100 de energía maldita y mi MP es igual a 100.
Otra cosa puede ser que el cuerpo tenga un limite de combinar la fuerza espiritual con esas energía, imagina que las paritculas magicas son como radiación y el cuerpo tiene un limite que soporta en base al talento de cada uno, si tengo 100 de poder mental pero solo 10 de epoder magico, mi MP es 100 porque tomamos en cuenta el poder mental pese al poco poder magico.
MP es capacidad de energía no reserva.
No puede tener 1000 de poder magico y solo 100 de poder mental, el poder mental es el limite de ebergía que podes tener.
El poder mental todos lo tiene pero para tener magia o cualquier otra energía un necesita o una cobexión con dicha energía o necesita una especie de nucleo u organo especial para almacenar dichas energía pero este estará limitado al nivel de poder mental.